Visst är det något alldeles speciellt med våren på våra nordliga breddgrader? Efter en lång, mörk och kylig vinter börjar ljuset sakta återvända. Redan under mars och april får vi små, efterlängtade försmaker av värme, fågelkvitter och spirande liv. Och sedan så kommer maj, månaden vi alla längtar efter, fylld av soliga dagar, blommande natur och ny energi.
Men… är maj verkligen alltid så där lugn och härlig som vi föreställer oss?
När våren blir stressig istället för njutbar
Samtidigt som våren innebär liv och glädje så för många av oss för den också med sig ett högt tempo. Plötsligt ska allt hinnas med…hemmet ska fixas, trädgården ska ställas i ordning och kalendern fylls snabbt på med skolavslutningar, utflykter och aktiviteter.
Dessutom lever vi i ett samhälle där det ofta förväntas att vi ska vara ständigt tillgängliga, produktiva och engagerade och det gäller både på jobbet och på fritiden. Därför är det så lätt att dras med i en ständig “göra-lista”, istället för att faktiskt stanna upp och njuta av det vi längtat efter så länge. Och det är just därför som det är viktigare än någonsin att skapa balans i livet.
Vad händer i kroppen vid stress?
Stress påverkar precis hela kroppen och det både fysiskt och mentalt. Därför är det viktigt att känna igen signalerna i tid. Vanliga tecken på stress kan vara:
- Spända muskler och värk; särskilt i nacke, axlar och ländrygg
- Ökad vikt; särskilt runt magen, på grund av hormonella förändringar
- Hjärtrusning och högt blodtryck
- Hudproblem; såsom torrhet, utslag eller rodnader
- Koncentrationssvårigheter och trötthet; eftersom hjärnan påverkas av långvarig stress
Med andra ord: kroppen försöker säga ifrån, och ju tidigare vi lyssnar, desto bättre är det för vår hälsas skull.
Så kan du varva ner och njuta mer av livet
Även om vi inte alltid kan styra allt som händer runt omkring oss, så kan vi i alla fall försöka påverka hur vi förhåller oss till det. Därför handlar mycket i livet om medvetenhet, reflektion och små förändringar i vardagen.
Här är några kraftfulla tankesätt som kan hjälpa dig:
Du har alltid ett val; vi har fler val än vad vi tror. Ofta säger vi ja till saker kanske för att undvika obehag eller för att inte göra någon ledsen och besviken. Men när du blir medveten om dina val, kan du också börja prioritera det som verkligen betyder något för dig.
Filtrera dina tankar; alla tankar är inte sanna, och alla förtjänar inte din uppmärksamhet. Genom att öva på att släppa negativa och stressande tankar, så skapar du mer lugn och mer fokus i ditt liv.
Lyssna inåt; det är så lätt att jämföra sig med andra och försöka leva upp till omgivningens förväntningar. Men i längden är det bara en sak som spelar någon verklig roll – och det är vad du själv vill. Låt dina egna värderingar bli din kompass.
Glöm inte att ha roligt; När livet känns som mest allra mest hektiskt är det lätt att prioritera bort det som ger energi. Men just då är det viktigare än någonsin att fylla på med glädje. Små stunder av skratt, vila och njutning kan göra en stor skillnad.
Ta nu vara på våren….på riktigt
Våren är en fantastisk tid men den passerar snabbt. Därför är det så viktigt att inte bara rusa igenom den, utan att faktiskt också uppleva den.
Ta en paus och känn solen mot ansiktet. Andas in den friska luften och påminn dig själv om att livet inte bara handlar om att hinna med utan om att leva. Livet är ingen checklista!
Du har ett val, även när det känns svårt.
Så låt nu inte denna vackra årstid försvinna i stress utan försök att stanna upp, välja medvetet och framför allt….att njuta // Sofie 🌷
