Stärk din mentala krockkudde, bygg din inre styrka och motståndskraft Jag tror nog vi alla någon gång har ställt oss frågan: Hur ska jag klara det här? Ja, hur hanterar man det mentala i livet när allt känns tungt, när kriser en efter en knackar på dörren, eller när vardagen helt enkelt känns överväldigande? Ibland […]
Julens kryddor, magin bakom våra älskade dofter Alla dessa underbara dofter som vi förknippar med julens bak och matlagning, ja men visst är det något alldeles speciellt? Doften av kanel, kryddnejlika och saffran som sprider sig i hemmet skapar inte bara den där mysiga julstämningen, utan väcker också minnen och känslor. Men visste du att
Kål i allmänhet, grönkålen i synnerhet Kål är faktiskt en av våra mest näringsrika grönsaker, och oavsett vilken sort av kål som du väljer så är det ett hälsosamt tillskott till kosten. Gemensamt för alla kålsorter är att de är rika på vitaminer och mineraler såsom kalcium, järn, C-vitamin, fibrer och betakaroten. Dessutom innehåller kålsorter
Att träna styrketräning är faktiskt en av de viktigaste investeringarna som du kan göra för din kropp och hälsa. Och det handlar inte om att se bra ut i spegeln eller bygga en kropp likt ”hulken”. Nej, det handlar om att orka vardagen, som jag skrev om i mitt första blogginlägg; att ”orka bära livet”.
Slå lite på den, stampa på den och släng sedan ut den genom fönstret! Nja, riktigt så drastisk kanske du inte behöver vara, men ta i alla fall med vågen till avfallsanläggningen, för det är där den bäst hör hemma! Du har precis kommit igång med träningen, du känner dig mycket starkare och piggare. Du
Mörk choklad – den goda njutningen med urgamla rötter Mörk choklad och hur allt började; Föreställ dig djungelns fuktiga värme i Centralamerika för flera tusen år sedan. Tänk sedan en Mayaindian som plockar en märklig, avlång frukt ifrån ett träd med mjuk bark. Kanske var det just där och då och på grund av detta
Tänk några år tillbaka i tiden och många visste knappt vad kvarg var. Idag är det nästan som att kvarg har smugit sig in i våra kylskåp och där blivit en självklar del av vardagen. Hyllorna i mataffären dignar av olika varianter och smaker (om det nu inte är slutsålt) Den stora frågan är; varför
Har du tänkt på att hjärnan ibland kan kännas som ett gammalt källarförråd? Fyllt till bredden med en massa skräp, då menar jag inte kartonger och gamla vinterdäck, utan oro. Tankar som tar plats, gnager och tröttar ut oss. Så kallad ”skräporo”! Och visst, lite oro är helt normalt, till och med nyttigt. För det
”Jag kan inte ta en kopp kaffe nu för då kommer jag inte kunna sova.” Känns det igen? Det där klassiska påståendet som alltid dyker upp i fikarummet när klockan närmar sig eftermiddag. Hälften håller med, den andra hälften skakar på huvudet och beställer glatt en till latte. Men vad är egentligen sant? Enligt en
Hösten har verkligen dragit igång nu; löven prasslar under skorna, regnet smattrar mot rutorna och kaffekoppen känns nästan fastklistrad i handen på morgonen. Och visst hör man det redan överallt: ”Nu kommer höstförkylningarna!” Jag vet inte hur du känner, men själv blir jag nästan lite stressad bara av snacket. Ska man liksom gå runt och
